Menu Diet Gm Indonesia – Apakah anda memiliki berat badan yang berlebih, bahkan anda dibilang gemuk?. Jelas akan sangat terasa malu jika memiliki tubuh yang gemuk, bukan?. Pastinya berbagai cara sudah anda lakukan untuk dapat mengurangi berat badan anda, ya kan?. Anda tentu pernah mendengar kata – kata diet GM?. Untuk penjelasan tentang Diet GM itu sendiri adalah sebuah cara pola makan selama 7 hari yang berguna untuk menurunkan berat badan sebanyak 4 sampai 7 kilogram. Ditubuh manusia juga akan mengalami proses detoksifikasi sehingga toksin atau racun dikeluarkan dari tubuh. Untuk pola makan diet GM dapat dimodifikasi sesuai pola makan harianmu. Misalkan untuk diet GM yang dikombinasikan bisa dipakai untuk beberapa versi, contohnya versi vegetarian, versi India, dan juga Versi diet GM Indonesia.
Diet GM merupakan diet yang dikabarkan bersumber dari perusahaan General Motors, perusahaan tersebut mengembangkan pola makan untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat bedan para karyawannya. menu diet Gm Indonesia cukup banyak dan juga sudah dipraktekan oleh banyak orang. Termasuk juga oleh Perusahaan General Motors yang sudah berkolaborasi dengan US Department of Agriculture dan FDA. Di tahun 1985 konon pola makan tersebut diuji di Johns Hopkins Research Center. Namun perlu anda ketahui jika pola makan ini sudah ada pada tahun 1950. Selama itu juga terus – menerus muncul dengan nama yang berbeda – beda.
Menu Diet Gm Indonesia Solusi Tepat Tubuh Yang Langsing
Yang perlu anda ketahui sebelum melakukan diet GM yakni sebagai berikut:
- Bisa menyebabkan efek samping detoks, seperti sakit kepala, lemas, otot terasa lemah, dan sebagainya.
- Dalam sebulan anda di sarankan untuk melakukan diet GM hanya sekali saja.
- Diet Gm hanya dilakukan selama 7 hari, setelah itu untuk pola makan harus kembali normal.
- Tidak ada anjuran khusus untuk melakukan olahraga selama Diet Gm anda berlangsung, atau dapat berolahraga selama 10 menit setiap harinya.
- Tidak boleh makan yang menyimpang dari program diet, serta harus disiplin dalam melakukan nya.
- Minuman utama nya harus air putih.
- Hindari minyak goreng, kalau terpaksa bisa gunakan 1 sendok teh saja.
- Minum 8 sampai 12 gelas air putih setiap hari, jumlah meminumnya juga dapat ditambah lagi.
- Diet Gm tidak disarankan untuk anda yang berusia di bawah 18 tahun, penderita penyakit berat, penderita diabetes, ibu menyusui,ibu hamil, dan pekerja berat.
- Meski program Diet Gm bisa dilakukan oleh siapapun, namun anda tetap harus berkonsultasi kepada dokter ahli sebelum melakukannya.
Hal – hal tersebut harus anda perhatikan jika program Diet Gm anda bisa berhasil. Berikut ini kami akan menuturkan menu diet Gm Indonesia yang dapat anda lakukan.
Pada menu diet Gm Indonesia akan terpampang dengan jelas berbagai tahapan menun yang bisa anda ikuti. Anda harus disiplin untuk melakukan program diet Gm ini. Dalam panduan ini anda bisa melihat tahapan – tahapan yang dilakukan untuk melakukan diet Gm selama 7 hari penuh. Berikut ini adalah panduan Gm yang dapat kalian para wanita khusus nya lakukan.
1. Hari Pertama
Di hari pertama ini anda hanya boleh memakan buah – buahan. Untuk memakannya anda juga tidak akan dibatasi untuk jumlahnya. Semua buah – buahan dapat anda makan kecuali dengan buah pisang. Waktu untuk makan buah pun tidak ditentukan. Untuk buah yang disarankan yakni buah semangka dan melon. Pilihan yang lainnya yakni buah apel, pepaya, dan jeruk. Anda juga bisa memakan buah – buahan yang lain. Ditambah lagi dengan minum setidaknya 8 sampai 12 gelas air, boleh tambah jika diperlukan.
2. Hari Kedua
Untuk hari kedua ini anda hanya diperbolehkan makan sayuran dan kentang kukus atau panggang. Sayuran yang akan di kosumsi bisa dimasak atau dimakan mentah. Jumlah untuk memakannya juga tidak dibatasi. Tapi jika bisa sayuran yang dimasak tidak menggunakan minyak goreng. Minum air putih 8 sampai 12 gelas dan bisa ditambah lagi jika perlu. Berikut contoh untuk menu nya:
- Sarapan: 1 butir kentang kukus/panggang, boleh ditambah dengan 1 sendok the minyak zaitun untuk perasa nya. Dan ingat kentang tidak boleh digoreng.
- Cemilan pagi hari: sayuran mentah.
- Makan siang hari: sayur bening.
- Cemilan sore hari: sayur asam.
- Makan malam: sop sayuran.
3. Hari ketiga
Menu Diet Gm Indonesia pada hari ketiga ini anda boleh memakan buah dan sayuran. Namun perlu diperhatikan anda tidak boleh makan buah pisang dan sayuran kentang. Di hari ini anda juga bisa makan dengan bebas. Minum 8 sampai 12 gelas air putih.
4. Hari Keempat
Untuk menu diet Gm Indonesia di hari keempat ini yakni sop sayuran, 8 buah pisang, dan 3 gelas susu yang rendah lemak. Ataupun susu sapi bisa digantikan dengan susu kedelai. Sop sayuran juga tidak dibatasi konsumsinya. Jangan lupa untuk minum 8 sampai 12 gelas air.
5. Hari Kelima
Pada hari kelima menu diet Gm Indonesia anda yaitu makan 6 butir tomat besar dan sekitar 0,5 kilogram daging sapi. Ditambah lagi dengan asupan air lebih dari biasanya untuk membantu tubuh membersihkan urid acid yang dihasilkan dari pencernaan setelah memakan daging sapi. Atau jika tidak memakan daging sapi bisa diganti dengan daging ayam, tempe, ikan, atau tahu. Minum juga setidaknya 8 sampai 12 gelas air, atau juga ditambah lagi bila diperlukan.
6. Hari Keenam
Pada hari kelima ini menu diet Gm Indonesia yang anda dapatkan yakni daging sapi. Selain itu juga anda harus makan sayuran, kecuali kentang, serta yang bisa anda konsumsi sebanyak mungkin. Atau untuk daging sapi dapat anda ganti dengan daging ayam, tempe, ikan, atau tahu. Minum juga setidaknya lebih dari 8 sampai 12 gelas air.
7. Hari Ketujuh
Menu diet Gm Indonesia di hari terakhir ini anda diperbolehkan untuk makan nasi, namun lebih baik anda mengkonsumsi nasi coklat atau merah atau hitam. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi jus buah dan sayuran. Untuk sayuran anda bisa mengkonsumsinya sebanyak mungkin. Serta tetap minum 8 sampai 12 gelas atau lebih. Sekarang, anda akan terasa badan lebih ringan karena turun 4 sampai 7 kilogram.
Itulah menu diet Gm Indonesia selama 7 hari yang bisa anda terapkan jika ingin memiliki badan yang kurus. Anda bisa lakukan diet ini 1 kali dalam sebulan, jadi seminggu itu anda melakukan diet Gm. Nah dalam sisa waktu 3 minggu anda gunakan untuk makan normal biasa. Semoga info ini bisa anda terapkan, sekian dari kami dan terima kasih sudah membaca artikel kami.